Po biegu dzieci zapraszamy na spektakl

Featured Image

„Koty Trzy” – to niesamowicie kolorowy interaktywny spektakl dla najmłodszych widzów w wykonaniu teatru „Gry i Ludzie” z Katowic.

Historia trzech niesfornych kotów, które swoim urokiem i kocią wizją
świata rozbawiają do łez. W przedstawieniu dzieci biorą czynny udział i
niejednokrotnie zmieniają bieg kocich historii, figli i psot.
 
Zapraszamy wszystkie biegnące i niebiegnące dzieci 28 maja, o godz. 12.30. Łąka przed Pałacykiem Kasyno, wstęp wolny
 
Podziel się

Miasteczko Biegowe

Może po biegu wymasować obolałe kończyny w namiocie koła Odnowy biologicznej UM? A może skorzystać z konsultacji fizjoterapeuty w SCR Vita? Chcecie wziąć do domu psa – dlaczego nie ze schroniska w Milanówku. Na łączce przed Pałacykiem rozgości się jak zawsze biblioteka miejska z dobrymi książkami dla dzieci. Dzięki naszym zacnym partnerom mamy nadzieję, że i w tym roku nie będziecie się nudzić na Dysze.

Podziel się

Trening Nordic Walking Odwołany

Featured Image

Z przykrością informujemy, że z powodu kontuzji prowadzącej najbliższe dwa treningi Nordic Walking, w sobotę 20 i 27 maja są odwołane. Przepraszamy, instruktorce życzymy powrotu do zdrowia.

Podziel się

Każdy powód jest dobry…

Dróg i motywacji do biegania jest tyle ilu biegaczy. 8 lat temu, po raz pierwszy poszliśmy z kolegą pobiegać w lesie Młochowskim. On, 35-latek, chciał schudnąć a ja o dziesięć lat starszy stwierdziłem, że jakakolwiek regularna aktywność fizyczna nie zaszkodzi 🙂. Przez pierwsze kilka tygodni „pobiegać” znaczyło 500m biegu i tyle samo lub więcej marszu. Dzień, w którym udało nam się przebiec bez zatrzymywania 5 km był jak wejście na Mount Blanc. Byliśmy autentycznie dumni. Ale nie sposób porównać tego uczucia do euforii i wzruszenia w dniu, w którym przebiegliśmy bez odpoczynku magiczną wtedy „dychę”. Uścisnęliśmy sobie dłonie jak pierwsi zdobywcy Everestu, zimą. Zajęło nam to nieco ponad godzinę. Wtedy też zapadła ważna decyzja. Przygotowujemy się do maratonu. Rok później przebiegliśmy 42,192 km w Warszawie. Tak się zaczęło u nas. A jakie wy macie wspomnienia z pierwszych tygodni biegania? Napiszcie na adres bieg@ptb-podkowa.pl. Najlepsze historie nagrodzimy. 

Podziel się

NAGRODA GŁÓWNA BURMISTRZA MIASTA PODKOWA LEŚNA 

Featured Image

Biegacie szybko? To fajnie, ale żeby wejść w posiadanie roweru Cube Analog o wartości 3099 zł można po prostu biegać, byle u nas na Podkowiańskiej Dysze!
Co konkretnie trzeba zrobić? 
Po pierwsze zapisać się na jeden z biegów (10 km, Bieg Bez Barier) lub Nordic Walking. Po drugie opłacić start. Po trzecie być w Miasteczku Biegowym przy scenie około godziny 13-tej w dniu zawodów 28 maja. Po czwarte zakrzyknąć „jestem” jeśli sierotka losująca wylosuje Wasz numer startowy. Po piąte odebrać voucher na rower z rąk Burmistrza Miasta Artura Tusińskiego .. I tyle. Fundatorem tego samojeżdzącego roweru 🙂 jest Miasto Podkowa Leśna i firma Ski Team.

Zainteresowani? Zapiszcie się na biegi Podkowiańskiej Dychy


Złapałeś bakcyla kolarstwa górskiego? Nie mylisz już Shimano z Szymonem, Cube z Kubą i RockShox z RockCafe? W takim razie wysokiej jakości rama aluminiowa, zrównoważone prowadzenie oraz szybkie reagowanie modelu Analog będą dla ciebie idealne do zabawy na trasie. Wszystko jedno czy będzie to krótka przejażdżka czy dłuższa trasa górska. Możesz wybrać koła 27,5 lub 29 cala – obydwa są dopasowane ergonomicznie tak, aby zapewnić ekscytującą, dynamiczną jazdę – i to po niezwykle korzystnej cenie. Nie zmieścimy wszystkich powyższych informacji na górnej rurze. jedno słowo musi wystarczyć: Analog. Więcej na stronie www.skiteam.pl oraz www.cube.pl.

 

 

Podziel się

Dycha lepsza niż urząd skarbowy :)

Featured Image

Podobno większość Polaków wypełnia i wysyła PIT-y w ostatnich dniach przed upływem terminu. I w urzędzie nie ma zmiłuj – termin nie zostanie przesunięty. Może tych co się zapisali na Dychę ale zapomnieli uiścić opłaty startowej ucieszy informacja, że przedłużamy do dnia 12 maja termin, do którego obowiązuje opłata w wysokości 39zł. Od 13 maja wzrasta ona do 50zł. To już ostatnia szansa na tańszy bieg.

Podziel się

Nagrody od MPM

Firma MPM ufundowała nagrody dla pierwszych 3 pań i pierwszych 3 panów w biegu na 10km blendery kielichowe typ MBL-15. Idealnie wpisują się w aktywny styl życia, treningi, oraz zdrowe odżywianie. http://mpm.pl/produkty/wyposazenie-kuchni/miksery-i-blendery/blender-kielichowy-mbl15/

Wszyscy uczestnicy biegów na 10km, Biegu bez Barier i Nordic Walking obecni pod sceną ok 13-tej będą mieli szansę wygrać super nagrodę Slow Juicer MSO-14.
http://mpm.pl/produkty/wyposazenie-kuchni/sokowirowki/slow-juicer-mso-14/

Podziel się

600 osób zapisanych na biegi Dychy!

Do Dychy zostało już tylko 3 i pół tygodnia. Na listach już 600 osób! Miejsca jeszcze są ale od przyszłego tygodnia już droższe. Jak się decydować to teraz!
Na  biegi dzieci zostało już nam tylko 66 wolnych miejsc! To już naprawdę ostatni dzwonek.

Podziel się

Trasy biegów

W tym roku drobne zmiany w trasach biegów Podkowiańskiej Dychy.

Bieg 10km: Zachowaliśmy miejsko-leśny charakter biegu, podwójną wizytę na punkcie z wodą oraz pętlę w Lesie Młochowskim częściowo po nowych drogach.
Bieg Bez Barier/Nordic Walking 3km: Trasa po ulicach Podkowy Leśnej niemal identyczna z zeszłoroczną.
Biegi Dzieci odbędą się jak zawsze w Parku Miejskim na pętli 400 metrowej.

Trasy nie mają atestu PZLA. 

Podziel się